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  • BarBieBODY
  • 정석2016.02.14 17:3439 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 1530kcal, 운동 61kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1530/ 1863

61/ 310

성공
(84)

아침식사 : 79kcal (5.16%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 285kcal (18.63%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[빙그레] 요플레 오리지널마일드플레인 (1개, 100ml) 100kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

저녁식사 : 719kcal (46.99%)
달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
잉카수르 퀴노아 시리얼 (내추럴) (1봉, 15g) 56kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
순대 (1중간접시, 200g) 361kcal

간식 : 447kcal (29.22%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 50kcal
[롯데] 미니가나초코바 (2개, 44g) 210kcal
단호박 식혜 (1회분, 100ml) 47kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

운동 : 61kcal
스쿼트(세트) (20회) 13kcal
런지(세트) (30회) 48kcal

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