다이어트

Q.병원에서 한식위주로 아침점심 먹으라고 하는데 어떻게들 하고 계세오ㅡ?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

한식위주면 밥.국.김치인데...짜게는 안먹을려고 노력합니다

아침:밥반.오이1.구운맨김.가끔 된장찌개
점심:밥반.가끔 고기.아님 계란후라이.양배추찜
저녁:계란흰자3개.방울토마토 10알정도

저 이렇게 먹음 될까요ㅜㅜ

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메엠
09.26 00:25
한식위주로 먹을 때 전 제일 좋았던 거는 저녁으로 구운 생선에 나물 반찬, 아침에 닭가슴살 미역국 이런 것들이 좋았어요. 닭가슴살을 많이 넣은 미역국 진짜 좋아요! 아니면 돼지 등심을 넣은 김치찌개!
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채택된 답변

공감 1

ssoma
09.26 19:31
다이어트의 8할이 식단조절이라는 말을 합니다. 그 식단조절의 올바른 의미는 올바른 식습관을 이야기 하는 것이지 안먹는것을 의미하는게 아니에요.
올바른 식습관이란 건강한 음식을 제때, 골고루 적당량 먹는걸 의미합니다. 그런 면에서 한식은 정말 잘 갖춰진 다이어트 식단입니다. 굳이 닭가슴살이나 고구마 같은걸 챙겨먹으려 하시는 것보다 접근이 쉽고 영양분 분배가 잘 되어있어서 꾸준한 관리 측면에서 훨씬 도움을 받습니다.
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