view-top

  • Miakim0314
  • 초보2019.10.08 00:01263 조회0 좋아요
Q.체지방, 근육량 어느정도가 적당한건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요,

저는 90키로대에서 63키로까지 빼서 유지 중입니다

아직 3-5카로 정도 천천히 뺄 예정이에요 ㅎㅎ

키는 167 좀 넘구요.

이번에 인바디 했는데 근육량 26kg에 체지방 23.8% 나왔구요.

어떤 친구는 체지방 적당 하다고 하고, 제가 뱃살이랑 엉덩이 허벅지가 뚱뚱해요 근데 상체는 말라서 어찌보면 말라 보이고 어찌보면 돼지같은 체형. 또 다른 친구는 여자는 15에서 20정도가 적당하니 멀었다고 하구요...



암튼 말이 길어 졌는데 운동선수가 될 생각은 없지만 솔직히 탄탄한 몸이면 어느정도 체지방 나오는게 맞나요. 이제 몸무게 아니라 근육량, 체지방에 맞추어 다이어트 해보고 싶어요! 좀 전문가님 없으신가요 ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

  • Miakim0314
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 예뻐진당
  • 10.08 12:48
  • 여자 체지방률 18에서 28이 적당입니다..19~ 20퍼정도가 날씬하게보이죠
  • 답글쓰기
다신
  • 비드어0
  • 10.08 06:14
  • ^^눈바디라는 말이 있듯이
    체지방 몇%하는 것은 수치에 불과한...참고하는 숫자고요.

    일단, 천천히 줄넘기 하듯이 뛰어보시면~
    "움직이는 것들이 다 살이다."
    라는 말도 있어요.
    연령대가 어찌되시는지는 모르겠지만~ 수치상으로는 적정하다고 생각이 드네요.

    단지 눈바디가 마음에 안드시는 것 같은데요.
    그 부분까지 정리하려면~ 20% 이하까지는 가야 할듯...ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동