노동과 운동이 구분되는 이유가 있어요. 노동은 근육의 자극에 초점을 두지 않기에 자세부터 그 자극의 강도 조절을 하지 않기에 부상의 위험이 높죠. 반면 운동은 자극에 중심을 두기에 근육 고립을 위한 자세와 자극 강도를 조절하게 됩니다. 직장에서 많이 걷는게 분명 다이어트에 도움이 되기는 합니다. 그런데 보통 8000~10000보 정도 걸어야 300kcal 정도 소비하는 수준이어서 대략적인 소화 대사량 수분밖에 미치지 않아요. 걷는건 걷는것 대로 해서 일 열심히 하시고 별도로 운동해 주시는게 좋습니다.
다신
0
98
공감 0
신고 0
