다이어트

하트뿅입니다
초보2019.11.09 21:53161 조회0 좋아요

Q.초초초고도비만 37세 아줌마 도와주세요 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요요와서 다시 다이어트 중입니다 154/83 에서 다시 시작 했어요 시작한지 3주넘었고 8키로 정도 감량해서 75키로 정도에요
3살아기 독박육아중이고 가정보육중입니다
집에서 홈트 조금씩하는데 아기가 자꾸 달라붙어서 연속으로 하기좀 무리인 상황이에요
식습관은 1일1식 탄수화물은 거의안먹고 단백질 지방 위주로 먹어요
물론 양은 어떤음식(고기위주)이든지 150그람 안넘게 먹어요
다이어트 성공실패 계속 왓다갓다하고 있구요
벌써 정체기가 온건지 다이어트 황금기간 이였는데도 잘안빠지네요
계속 이렇게 진행해도 될까요

초보

HRM
11.10 00:09
안녕하세요ㅎ저도 3살아기 키우고있는 육아맘이에요 저랑 같으시네요 운동하려하면 왜케 달라붙는지ㅋㅋ 저는 10월1일부터 시작해서 5kg정도 감량했네요ㅎ 우선 8kg 빼신거 너무 축하드려요 고생하셨어요~ 저도 이번달 황금기때 계속 유지만 하다가 막날에 빠졌었거든요 황금기인데 안 빠지니까 내심 힘들었는데 그냥 하던대로 하면 언젠가는 빠진다고 생각하고요ㅎ 근데 저는 애보느라 당도 자주 떨어지는데 1일1식 그렇게 적게 드시고 괜찮으세요? 몸에 무리갈것 같은데ㅜㅜ그리고 탄수화물도 어느정도 섭취를 해줘야 운동할 힘도 나고 나중에 탄수화물 먹었을때 요요도 안오실텐데...저는 실패하지않으려고 삼시세끼 다 챙겨먹고있어요 16:8 간헐적단식 중인데 아침 저녁은 계란이나 야채 고구마 두유 이런걸로 먹고 점심은 일반식 현미밥으로요 중간중간 커피 물 각종 차 마시고 그래서 자기전까지 배고픔이 없거든요 영양제도 챙겨먹고요 육아에 살림에 힘드실텐데 몸상하지않게 다이어트했으면 하는 바람에 긴 댓글다네요~ 화이팅하세요~^^
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