다이어트

Q.발을 다쳤을 때는 무슨 운동을 해야하나요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

왼쪽 발을 접질러서 반깁스한 상태에요
매일 운동하다가 운동 못하니까 너무 답답해요
평소에는 유투브에서 홈트 중 전신체지방태우는 운동위주로 했는데, 지금은 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ 운동 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ

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ssoma
12.02 15:51
치료부터 하세요. 그리고 앞으로 부상 당하지 않도록 신경써서 운동해 주시구요. 괜실히 불안한 마음에 무리하게 운동하시다 부상만 더 악화되는 경우가 많습니다.
우리몸은 어느 동작을 함에 있어 밸런스라는걸 유지해야 특정부위에 무리가 가지 않는데... 부상을 무릎쓰고 운동을 하다보면... 그 부상부위를 대신해서 다른 부위들에 걸리는 부하가 늘어납니다. 그러다 그 부하가 오버가되면 그 부위도 부상을 당하게 되구요.
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