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  • 영원한45
  • 초보2016.02.16 21:3385 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1117kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1117/ 1447

330/ 241

성공
(420)

아침식사 : 404kcal (36.17%)
삶은 계란 (1.5개, 93g) 146kcal
찐감자 (1.5개, 169g) 141kcal
사과 (1회분, 206g) 117kcal

점심식사 : 428kcal (38.32%)
바나나 (1.5개, 207g) 192kcal
해바라기씨 말린것 (1회분, 5g) 28kcal
두유 (1컵, 200ml) 95kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
콩나물 (1소접시, 100g) 39kcal
맛살 생것 (1회분, 100g) 32kcal
고추 (1회분, 50g) 9kcal

저녁식사 : 206kcal (18.44%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
현미차 (1잔, 100ml) 5kcal
비빔국수 (1/4인분, 100g) 112kcal

간식 : 79kcal (7.07%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 330kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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