다이어트

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가능해5
초보2020.01.08 22:56153 조회0 좋아요

01월 08일 gm3일차 인듯 아닌 gm

gm다이어트3일차
gm이라고쓰고 그저식단조절이라고한다

구절초차1L씩 마심
유산으로인한 한약3봉 다먹음(1/15)
한약먹으려고 아침에 호두3.5알 먹음 믹스커피안먹고 루카스라떼먹기ㅎ

점심은 귤3개와 동료가준 마끼야또 종이컵한잔

저녁은.... 버섯양파파프리볶음 + 귤2개

+.. 남편은 군만두와 쫄면먹는다길래.. 만두4알과 쫄면 작은접시에 한접시먹었다..

운동은 걷기1시간
땅끄부부 칼소폭 매운맛 20분(30분해야하는데 중간포기ㅜ) 내일은 조금더해보는걸로...

1월3일 67.5
1월8일 66.1(현재)
많은감량은아니지만 잘해보장

음식
운동

1114/ 1154

222/ 192

성공
(70)

아침식사 : 154kcal (13.82%)

호두	78kcal
[남양] 루카스나인 바닐라라떼	76kcal

점심식사 : 212kcal (19.03%)

귤	117kcal
[스타벅스] 카라멜마키아또	95kcal

저녁식사 : 748kcal (67.15%)

귤	78kcal
느타리버섯볶음	45kcal
양파볶음	48kcal
옐로우 파프리카	17kcal
[오뚜기] 진짜쫄면	280kcal
[생가득] 얇은피 꽉찬속 고기만두	280kcal