- 뚱빡
- 정석2016.02.16 23:5578 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1280kcal, 운동 257kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1280/ 1823
257/ 303
성공
(497)
아침식사 : 260kcal (20.31%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 270ml) | 137kcal |
점심식사 : 521kcal (40.70%)
| 콩밥 (1공기, 150g) | 252kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 계란후라이 (1개, 93g) | 201kcal |
저녁식사 : 499kcal (38.98%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 양배추 (1접시, 800g) | 248kcal |
운동 : 257kcal
| 스쿼트(세트) (95회) | 41kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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