- 미인되자녀
- 초보2020.03.14 04:55132 조회0 좋아요
고구마 스테이크 등등의 다욧식단 03월 13일( 점심식사 250kcal)
맛있는 다욧 신단으로 단백질 섭취 만땅~
탄수화물도 적당히~
매일마다 계속 운동하니 이쯤 먹어줘야지~!!
다들 다욧으로 꾸준히 관리하셔서 목표를 달성하시길 바래요, 화이팅~!!^^
매일마다 꾸준히 운동하니 단백질 섭취는 꼭 필요하네요. 암요~~!
우선 근육도 필요한데 지방을 더 덜어내기 위해
다신 홈트레이닝 영상들을 번갈아가며 하니
질리지 않고 좋네요~ㅎㅎㅎ
모두들 꾸준히 하셔서 목표를 달성하세요, 화이팅!!
우선 근육도 필요한데 지방을 더 덜어내기 위해
다신 홈트레이닝 영상들을 번갈아가며 하니
질리지 않고 좋네요~ㅎㅎㅎ
모두들 꾸준히 하셔서 목표를 달성하세요, 화이팅!!
점심 250kcal 12:44
탄수화물(8.4%) 29.86 / 357g
단백질(26.6%) 17.29 / 65g
지방(19.3%) 10.44/ 54g
| [숀리] 순살소고기 스테이크 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 찐고구마 (1회, 85g) | 79kcal |
| 야채볶음 (0.2소접시, 21g) | 17kcal |
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