다이어트

IWdiet
입문2020.03.27 23:14172 조회0 좋아요

Q.도와주세요 제발 부탁드립니다..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 다이어트를 몇년째 계속하고 있는데 잘못된 방법으로 하다보니 몸무게가 엄청 왔다갔다해서 결국 지금은 처음 시작할때보다 몸무게가 더 나가요.. 잘못된 방법으로 하다보니 폭식증이 점점 심해졌고 이제는 한번 음식을 먹을때마다 위 있는 쪽 배가 더 부풀어오를 정도로 먹고 너무 많이 먹어서 걸어다니지도 못할 정도로 심해졌습니다.. 저도 이게 잘못된 거라는걸 알면서도 폭식-굶기-폭식-굶기의 반복이네요.. 진짜 이걸 어떻게 고치면 좋을까요.. 그리고 지속가능하고 압박감없이 다이어트 할 수 있는 방법 좀 알려주세요 제발 부탁드립니다..ㅜㅜㅜ

초보

딩디리딩동
03.28 01:55
힘내세요.. 저도 윗배 튀어나올정도로 배불러야 잠오고 폭식하고 군것질 계속 씹어야 맘이 좀 편하고그랬어요.
전 지금 간헐단식을 딱 16시간만 지켜요. 레몬+녹차+꿀 물을 첫날엔 500미리도 못마시다가 오늘은 2리터까지 성공했어요. 확실히 레몬녹차꿀물이 군것질을 덜하게해요. 이 물은 시간상관없이 걍 생각나면 시원하게 마셔요ㅠㅠ 화장실가는횟수는 엄청늘지만 효과는있어요!

그리고 식단은..... 최대한 저탄고지라 위로하며 먹어요. 삼겹살+양배추쌈 해먹으면서 꼭 파프리카먹고 밥은 곤약쌀섞어서 포만감있게요!!!
중간중간 못참고 군것질하고싶을땐 그래놀라포스트씹어먹었어요.... 그래도 무작정 굶고 다시폭식할때보다는 훨씬 낫고, 물때문인지 단식때문인지 일어나서 몸무게재면 빠지고있어요.

무작정 굶으니 더 폭식과 군것질의 노예가 되는거같아서...
저는 그냥 어느정도 타협하며 식단조절하기로했어요!ㅠㅠ

했던 다이어트중에 효과는 천천히 나타나는것같지만 제일 무리없어요!

불고기, 돼지고기, 오리고기 등 아무제한없이 먹었어요!

오늘은 하다보니 밥도 평소의 반공기도 못먹었네요ㅎㅎ....그래도 배는안고파요.
점점 위가 줄고 나아질거라 믿어요. 화이팅하세요!!
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