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  • 8키로빼기
  • 정석2016.02.18 23:0744 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 819kcal, 운동 393kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

819/ 800

393/ 357

성공
(17)

아침식사 : 213kcal (26.01%)

드레싱을 줄여야겠다. 오늘 좀 맛있게 먹고싶어서 드레싱 5그램 추가했더니 찜찜하다.
양상추랑 그램 수를 비교해봐 허걱.
칼로리 무개념자 반성 ??

닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
사과 (1회분, 175g) 99kcal
발사믹드레싱 (1종지, 10g) 19kcal

점심식사 : 335kcal (40.90%)

[이훈]야채현미밥&소고기스테이크 (1팩, 253g) 335kcal

저녁식사 : 158kcal (19.29%)

닭가슴살 (1인분, 71g) 77kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
양상추 (1소접시, 90g) 9kcal
발사믹드레싱 (1종지, 5g) 9kcal

간식 : 113kcal (13.80%)

찰옥수수 찐것 (1인분, 67g) 88kcal
맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) 25kcal

운동 : 393kcal

ㅋ 날렵하게 돌아가는 주황색훌라후프 보이십니까? ㅋㅋㅋ

설거지 (20분) 46kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
불타는 허벅지 (10분) 67kcal
훌라후프 (40분) 160kcal

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