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  • 이조랭입니다
  • 입문2020.04.15 19:52109 조회0 좋아요
Q.근육통 때문에 고민이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 하체 운동 오늘이 3일차인데 허벅지 근육통이 너무 심해서 못하겠다라고요 ㅠㅠ 앉는 것도 너무 아프고 스쿼트 하나 하면 몸이 휘청거려서.... 그냥 꾹 참고서 하는 게 맞는 걸까요? 아니면 오늘은 가벼운 스트레칭이나 가벼운 유산소를 하고서 내일 하는 게 맞는 걸까요 ㅠㅠ?

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댓글 (2)

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초보
  • 으양으양
  • 04.16 03:57
  • 원래 근육운동은 찢어지고(?) 회복하면서 근육이 차오르고 근육이 커지는거거든요
    그래서 회복하는 시간을 줘야 근육운동 효과가 더 좋다고 해요! 그렇다고 휴식시간 오래주시면 안되구요..!ㅎ 월수금은 다리 앞부분(스쿼트 등)한다면, 화목토는 다리 뒷부분운동(데드리프트 등)을 하는게 좋아요
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다신
  • 비드어0
  • 04.15 22:34
  • 복근운동은 매일하셔도 관계가 없는데요.

    다른 곳은 하루건너 한번씩 운종하시는게 좋아요.
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