- 사진학개론
- 입문2016.02.21 03:59104 조회0 좋아요
Q.제 하루운동 스케줄 좀 봐주셔요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
홈트레이닝을 하고있는데 잘하고있는건지 궁금합니다.
개선 보완할 점을 알려주셔요.
이소라 준비운동 - > 유산소 코어 운동 15분 - > 이소라 팔 운동 -> 기아 팔뚝 운동 ( 5분 정도의 가벼운 에어로빅같음 ) - > 마일리 사이러스 섹시 레그 - > 티파니 허리 운동 - > 유산소 15분 ( 에어로빅 ) - > 강하나 하체 스트레칭
이렇게 약 한시간에서 한시간 반 정도 하고있습니다.
마일리 사이러스 하체운동은 3 ~ 4일하고 하루 쉬는데 쉬는 날은 복근 운동을 10분 정도 하고 있습니다.
많은 피드백 부탁드립니다.
개선 보완할 점을 알려주셔요.
이소라 준비운동 - > 유산소 코어 운동 15분 - > 이소라 팔 운동 -> 기아 팔뚝 운동 ( 5분 정도의 가벼운 에어로빅같음 ) - > 마일리 사이러스 섹시 레그 - > 티파니 허리 운동 - > 유산소 15분 ( 에어로빅 ) - > 강하나 하체 스트레칭
이렇게 약 한시간에서 한시간 반 정도 하고있습니다.
마일리 사이러스 하체운동은 3 ~ 4일하고 하루 쉬는데 쉬는 날은 복근 운동을 10분 정도 하고 있습니다.
많은 피드백 부탁드립니다.
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