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  • 엠줴잉
  • 입문2016.02.22 22:5834 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1579kcal, 운동 303kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1579/ 1635

303/ 272

성공
(87)

아침식사 : 121kcal (7.66%)
[네스카페] 에티오피아블랙 (1회분, 100ml) 16kcal
리얼초코 웰-바17 (1회분, 8g) 50kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

점심식사 : 640kcal (40.53%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal
해물동그랑땡 (5개, 80g) 225kcal

저녁식사 : 613kcal (38.82%)
[코스트코] 어니언베이글 (1/2개, 53g) 147kcal
오곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
고사리나물 (1인분, 50g) 40kcal
토란대무침 (1소접시, 93g) 56kcal
곤드레 (1/2회분, 50g) 137kcal

간식 : 205kcal (12.98%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
로아커 초콜릿 화이트 (1회분, 87g) 167kcal

운동 : 303kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal

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