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  • chodu
  • 초보2016.02.22 20:01120 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 2287kcal, 운동 426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2287/ 1633

426/ 272

실패
(499)

아침식사 : 889kcal (38.87%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 98g) 166kcal
콩나물국 (1인분, 207g) 17kcal

저녁식사 : 1,163kcal (50.85%)
삼겹살 (1회분, 150g) 496kcal
검은콩밥 (1공기, 210g) 302kcal
붕어빵 (3개, 150g) 330kcal
오뎅 (1/2소접시, 25g) 35kcal

간식 : 235kcal (10.28%)
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회분, 100ml) 75kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
붕어빵 (1개, 50g) 110kcal

운동 : 426kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (5분) 35kcal

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