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  • 55까지!!!
  • 정석2014.11.21 11:03139 조회0 좋아요
Q.운동 조언좀해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 2주째 다이어터입니다
과체중이라서 2주만에 5키로 식단조절만으로 뺐어요
운동은 따로 유산소운동 안하고 생활속 계단으로 오르내리기
버스정류장 한정거장 뒤에서 내리기정도??
그리고 집에와서 쉽게할 수있는 홈트레이닝으로 근력운동 30분했어요
아직도 과체중이긴 하지만ㅠㅠ운동좀 늘릴려고 하는데
새벽 공복줄넘기 30분에 밤에 그대로 근력운동30분정도 괜찮나요?ㅠㅠ아니면 밤에 줄넘기30분 근력운동 30분이 낫을까요? 아니면 유산소로 1시간하는게 낫나요ㅠㅠ
지금당장은 운동 시간배분을 1시간밖에 못할거같ㅇㅏ서요ㅠㅠ조언 부탁해요!!

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정석
  • 55까지!!!
  • 11.21 12:43
  • Yucca 지금 당장은 감량이 더 절실한거 같아요ㅠㅜ
    우선 표준체중 될때까지는 유산소운동하고 목표체중 도달하면 근력운동도 병행해야겠어요!ㅠㅜ
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정석
  • Yucca
  • 11.21 11:49
  • 장기적으로 건강한 몸을 위해서라면 근력운동을~ 일단 몸무게를 감량하려고하시면 유산소를 늘리는게 좋을것같아요~
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