- Andy0407
- 초보2020.09.01 00:2980 조회0 좋아요
운동
오늘은
아가들(강아지) 산책 시킬겸
아침에 한시간 걷고
점심쯤 운동 어플로 운동
저녘에 스트레칭과 조깅
자기전 스트레칭 했숩니다
아침 8~9시 가벼운 걷기
점심 1~2시 하이니즈,런지,스쿼트,버피,점핑잭,플랭크 등등
저녘 7~9
준비운동:10분 가벼운 걷기 손목발목 돌리기등등
스트레칭:5분
조깅 (안쉬고):15분 겁나힘듬..
페이스 조절하면서 걷고 뛰고:15분
자기전:다리찢기,유튜브 다리라인 예쁘게 만들기
L자리 1ㅇ분
진짜 꾸준히 하면 이뻐지는게 보이는데 몇일 안하니까 부워서 그런지 다시 두꺼워지는,..오늘부터 다시 열심히
아가들(강아지) 산책 시킬겸
아침에 한시간 걷고
점심쯤 운동 어플로 운동
저녘에 스트레칭과 조깅
자기전 스트레칭 했숩니다
아침 8~9시 가벼운 걷기
점심 1~2시 하이니즈,런지,스쿼트,버피,점핑잭,플랭크 등등
저녘 7~9
준비운동:10분 가벼운 걷기 손목발목 돌리기등등
스트레칭:5분
조깅 (안쉬고):15분 겁나힘듬..
페이스 조절하면서 걷고 뛰고:15분
자기전:다리찢기,유튜브 다리라인 예쁘게 만들기
L자리 1ㅇ분
진짜 꾸준히 하면 이뻐지는게 보이는데 몇일 안하니까 부워서 그런지 다시 두꺼워지는,..오늘부터 다시 열심히
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