view-top

  • 윤주메주
  • 초보2020.09.24 21:31119 조회0 좋아요
Q.다이어트 정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월부터 식단과 운동 병행중입니다.
식단은 탄단지 지켜서 거의 1200칼로리 좀 웃돌게 먹어왔구요,
운동은 웨이트 한시간, 유산소 40분정도 거의 매일해서
체지방만 18kg에서 14kg로 빠졌어요.
그런데 7월?부터 여기서 딱 멈추더니 근육량도 안오르고
체지방도 안빠지더라구요.
정체기 벗어나려면 그냥 하던대로 쭉 하면 알아서 풀리는건가요
아니면 운동 강도도 높이고 식단도 더 타이트하게 해야할까요?ㅜㅜ
도와주세용..

프사/닉네임 영역

  • 윤주메주
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

삭제된 댓글 입니다.

초보
  • 윤주메주
  • 09.24 21:39
  • 유산소와 근력을 바꿔서 해보는건 생각을 못해봤네요! 좋은 정보 감사합니다 ◡̈
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동