- 다여트넘시렁흑
- 초보2020.10.28 23:5137 조회0 좋아요
10월 23일 (음식 1046kcal, 운동 435kcal)
- 음식
- 운동
1046/ 1170
435/ 195
성공
(364)
아침식사 : 126kcal (12.05%)
| 파이토액트프로틴 | 115kcal |
| 멜론(머스크) | 11kcal |
점심식사 : 426kcal (40.73%)
| 반숙 | 70kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 | 110kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 | 34kcal |
| 볶음김치 (캔) | 27kcal |
| 흑미밥 | 139kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.96%)
| 메가커피아아 | 10kcal |
저녁식사 : 324kcal (30.98%)
| 양상추 | 11kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 | 110kcal |
| 오하루견과 | 120kcal |
| 맛있구마! 반건조 고구마 | 75kcal |
야식 : 160kcal (15.30%)
| [올리브영] 초콜릿 프로틴바 | 160kcal |
운동 : 435kcal
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
| 덤벨 런지 | 14kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 18kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 14kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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