- 다여트넘시렁흑
- 초보2020.11.18 01:1341 조회0 좋아요
11월 17일 (음식 925kcal, 운동 586kcal)
- 음식
- 운동
925/ 800
586/ 361
성공
(100)
아침식사 : 93kcal (10.05%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 361kcal (39.03%)
| [다신샵] 리셋도시락 2. 채소찜닭&취나물밥 | 270kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 76kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
| 홍삼정마일드센스 | 5kcal |
오후 간식 : 202kcal (21.84%)
| 오하루견과 | 120kcal |
| 귤 | 3kcal |
| 빨강석류콜라겐 | 75kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 269kcal (29.08%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 | 152kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 이탈리안샐러드 | 6kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 오리지날 | 76kcal |
| 귤 | 27kcal |
운동 : 586kcal
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 만보걷기 | 215kcal |
| 플리에 스쿼트 | 19kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 리버스 크런치 | 6kcal |
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