- 오뇽뇽
- 정석2020.11.24 22:4256 조회0 좋아요
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📌식단의 신 도전 9일 - 11월 24일 (음식 1065kcal, 운동 515kcal)
⏲50.5
어젯밤 12시 넘어서 육회 시켜 먹었는데 선방해서 기분 좋게 하루 시작´︶'
이틀동안 운동 쉬다가 했더니 프레쉬되는 기분ㅎㅎ
저녁은 뚠뚠하게 연어 구워 먹었다♥️ 내가 구웠지만 넘나 잘 구움👏👏
토요일에는 북경오리를 먹으려고 예약했다~~헿 벌써 씐나♬*゜
어젯밤 12시 넘어서 육회 시켜 먹었는데 선방해서 기분 좋게 하루 시작´︶'
이틀동안 운동 쉬다가 했더니 프레쉬되는 기분ㅎㅎ
저녁은 뚠뚠하게 연어 구워 먹었다♥️ 내가 구웠지만 넘나 잘 구움👏👏
토요일에는 북경오리를 먹으려고 예약했다~~헿 벌써 씐나♬*゜
- 음식
- 운동
1065/ 2080
515/ 347
성공
(1183)
아침식사 : 342kcal (32.11%)
| 사과 | 64kcal |
| [머드스콘] 쑥 스콘 | 278kcal |
점심식사 : 254kcal (23.85%)
| [슬릭] 스리슬떡 밤호박 | 145kcal |
| ONE bar Cookies & Cream | 109kcal |
오후 간식 : 110kcal (10.33%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
저녁식사 : 359kcal (33.71%)
| 연어 | 173kcal |
| 찐고구마 | 157kcal |
| 싹채소 무순 | 0kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 귤 | 24kcal |
운동 : 515kcal
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 | 335kcal |
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