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  • 맹고91
  • 입문2020.11.30 23:5397 조회0 좋아요
11월 30일( 저녁식사 674kcal)
남자 다이어트 & 체중유지 1일차
남자
다이어트 & 체중유지 1일차
저녁 674kcal 22:16
탄수화물(16.9%) 79.98 / 474g
단백질(58.3%) 50.74 / 87g
지방(25.6%) 18.46/ 72g
[코스트코] 무지방 그릭요거트
(1회, 80g)
44kcal
[퀘이커] 오트밀
(1회, 40g)
150kcal
[퀘이커] 그래놀라 시리얼
(1회분, 40g)
164kcal
[소와나무] 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유
(1컵, 200ml)
90kcal
방울토마토
(1개, 120g)
18kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
(1인분, 80g)
78kcal
감동닭 촉촉 닭가슴살 레드칠리
(1회, 100g)
130kcal

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