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  • 55키로소취요!
  • 초보2016.02.25 23:3652 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 718kcal, 운동 428kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

718/ 1130

428/ 188

성공
(653)

아침식사 : 130kcal (18.11%)
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) 130kcal

점심식사 : 213kcal (29.67%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 검은콩과오곡 (1팩, 180ml) 127kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 130ml) 86kcal

저녁식사 : 206kcal (28.69%)
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
오징어젓갈 (1종지, 10g) 7kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 80g) 108kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 3g) 2kcal

간식 : 169kcal (23.54%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
배 (1/2개, 180g) 75kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
청포도 (1/2회분, 50g) 23kcal

운동 : 428kcal
힙 플렉서 스트레칭 (3분) 12kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
스트레칭 (19분) 76kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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