- 다여트넘시렁흑
- 초보2021.02.04 02:1844 조회0 좋아요
02월 03일 (음식 1372kcal, 운동 681kcal)
상체데이
오전
오전
- 음식
- 운동
1372/ 845
681/ 141
성공
(13)
점심식사 : 485kcal (35.35%)
| 바나나 | 93kcal |
| 덴마크 비플레인요거트 | 80kcal |
| 파이토액트프로틴 | 115kcal |
| 세븐믹스프리미엄 오메가 견과류 | 154kcal |
| 과일큐브치즈 | 40kcal |
| 아이스블루베리 | 3kcal |
오후 간식 : 199kcal (14.50%)
| 새우튀김 | 147kcal |
| 세븐믹스프리미엄 오메가 견과류 | 30kcal |
| 오렌지 | 22kcal |
저녁식사 : 688kcal (50.15%)
| [빙그레] 닥터캡슐사과 | 130kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 덴마크 비플레인요거트 | 80kcal |
| 과일큐브치즈 | 60kcal |
| 아이스블루베리 | 3kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 고등어구이 | 267kcal |
운동 : 681kcal
| 만보걷기 | 538kcal |
| 만보걷기 | 86kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 플리에 스쿼트 | 19kcal |
0
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