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  • ving96
  • 정석2014.11.30 05:04297 조회0 좋아요
Q.이 식단 어떻게 생각하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 사과 1개, 바나나 1개, 방울토마토 4개, 저지방 우유 한잔

점심 : 달걀 흰자 2개, 검은콩(종이컵의 반 분량), 고구마 절반, 방울토마토 5개

저녁 : 미숫가루(달지 않는), 방울토마토 5개, 검은 콩(종이컵의 반 분량)

운동은 전신 스트레칭만..

이 식단이랑 스트레칭만 꾸준히 하면 살이 빠질까요?

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  • ving96
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댓글 (6)

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정석
  • 땨어윤
  • 11.30 14:11
  • 아..음.. 밥은아예안먹나요??
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.30 10:16
  • 아침에 먹는 방울토마토는 간식으로 보내시고 탄수화물이나 단백질로 바꾸시는게 좋을듯 해요~~
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다신
  • 무브무브v
  • 11.30 08:03
  • 체중은 빠지겟지만, 스트레칭이라도 운동을 꾸준히하기위해선 탄수화물을 먹어쥐야 근손실을 막을 수 있어요ㅋ근력기를의향이없어도 다욧식단조절에 비중을 두면 쉽게 지치고 기운없어서 빈혈이 올수도있죠ㅋ요요없고 쉽게지치기않기위해선 근력을 키워줘야하는데 근력운동을 따로 하시지않는다면 근손실을 막아주기라도 해야겠죠ㅋ아침에 과일보단 탄수화물 밥반공기정도와 단백질 100그람정도로 대체하고 과일은 사과반개 정도 드시는걸로 갠적으로 추천드리고싶습니다ㅋ
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초보
  • 챠챠님
  • 11.30 07:22
  • 식단은 괜찮은거같아요~ㅎ 힘내세요~
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.30 06:45
  • 체지방 잡아내는 녀석이 유산소 운동 입니다
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지존
  • 초아귀이개
  • 11.30 06:45
  • 유산소운동 필수로 추가해주세요
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