view-top
  • vizesina
  • 정석2014.12.02 18:17349 조회2 좋아요
식단 조절 다이어트 25일 째. -7.8kg

아침♥ 단감 200gᆞ데친 두부 100gᆞ야채 추가로 조금.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 180kcal

저녁♥ 데친 두부 100gᆞ오이 50gᆞ양배추 30g
양상추+파프리카+토마토 10gᆞ아몬드 5알ᆞ따뜻한 녹차
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 140kcal


저녁 먹었으니 쫌따 또 밤운동 가야지요~ ^ ^
맛저들 하시고 운동가실 분들
옷 따숩게 입고 나가세요!!!
감기걸리심 앙대여~ 파이팅!!!!! ^ ^

프사/닉네임 영역
  • vizesina
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스하시는 분들 유산소 먼저하나요 근력먼저하나요?
6 292 킴비둘기
소주가 칼로리가 이렇게 높다니.
3 207 JMLee

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 12.02 18:51
  • 우와 이정도드시고 적응하셨다니~ 대단하세요^^! 저도 이 대단한기운 받고 갑니당~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • vizesina
  • 12.02 18:35
  • 156/45 네~하루에 두 끼 먹어요.
    괜찮아요.^^ 적응이 되서요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 킴비둘기
  • 12.02 18:30
  • 우왕 점심 안드시고 괜찮나요?? 엄청 건강해질거같은 식단이네용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동