- redriver
- 초보2021.09.15 18:5743 조회0 좋아요
09월 15일 (음식 1817kcal, 운동 212kcal)
먹는 양을 줄이기는 싫고… 활동량을 늘려야 겠어요…
그래도 체지방은 빠진거 같네요!!
체지방은 1달 동안에 29%까지 뺄거예요! 다짐!
그래도 체지방은 빠진거 같네요!!
체지방은 1달 동안에 29%까지 뺄거예요! 다짐!
- 음식
- 운동
1817/ 1273
212/ 212
실패
(544)
아침식사 : 558kcal (30.71%)
| 햄달걀토스트 | 558kcal |
점심식사 : 781kcal (42.98%)
| 쇠고기등심 | 436kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 요구르트 | 35kcal |
저녁식사 : 478kcal (26.31%)
| 두부 | 88kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 햄 | 170kcal |
| 우유 | 65kcal |
운동 : 212kcal
| 스쿼트 | 12kcal |
| 동영상 | 200kcal |
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