다이어트

뇹뇹
지존2021.10.04 19:25139 조회0 좋아요

Q.칼로리처방

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

처음에 시작할땐 1300칼로리 언저리였는데 목표체중에 도달한 지금은 왜 2000칼로리 가까이 섭취하라고 계산되는걸까요??
운동칼로리 처방은 여전히 300 이하고
어플상으로는 기초대사량이 1200좀 넘게 나오는데 인바디로는 1100대에요
저렇게 먹으면 다시 완전 찌는거 아닌가요??

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댓글리스트

정석

모너비
10.04 21:15
기초대사량에 활동대사량, 소화대사량, 거기에 운동에서 소모할 칼로리까지 모두 포함시켜서 그렇습니다. '감량'이 아니라 '유지'할거고 운동을 강도있게 한다면 맞는 말이긴하죠. 하지만 일반적으로 다이어트를 거친 후에는 몸의 대사량이 전반적으로 줄기때문에 그냥 기초대사량 + 300~400 칼로리 정도까지만 먹는 편이 더 나을 것 같아요
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