- 지안지안1007
- 다신2016.03.03 00:2420 조회0 좋아요
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03월 02일 (음식 987kcal, 운동 498kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
987/ 962
498/ 160
성공
(314)
아침식사 : 337kcal (34.14%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
점심식사 : 303kcal (30.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/2인분) | 108kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 347kcal (35.16%)
| 탕수육 (1/4회분, 40g) | 192kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 100g) | 155kcal |
운동 : 498kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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