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  • 158cm/43kg
  • 정석2016.03.03 22:2556 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 649kcal, 운동 620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

649/ 1233

620/ 205

성공
(999)

아침식사 : 137kcal (21.11%)

당근 (1토막, 100g) 33kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal

점심식사 : 296kcal (45.61%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal

저녁식사 : 181kcal (27.89%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

간식 : 35kcal (5.39%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 620kcal
런닝머신 달리기 (53분) 400kcal
헬스 (40분) 220kcal

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