- YunaHsia
- 정석2016.03.04 11:1394 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1003kcal, 운동 365kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1003/ 1217
365/ 202
성공
(377)
아침식사 : 196kcal (19.54%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 276kcal (27.52%)
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
| [동원] 치킨핑거 (3낱개, 42g) | 60kcal |
저녁식사 : 401kcal (39.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
간식 : 130kcal (12.96%)
| [대산후드] 와이즐렉키즈계란과자 (1회분, 30g) | 130kcal |
운동 : 365kcal
| 전력질주(달리기) (5분) | 50kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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