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  • 모스톨
  • 지존2014.12.09 21:30300 조회0 좋아요
Q.유지라는건 어케하는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ목표체중에 도달했어요
세달동안 운동 식사 다 기록하고
폭식은 열손가락안에 꼽고
열심히했어요 71키로에서 현재57입니당

근데 유지를 어찌해야하는지 모르겠네요ㅠ
안먹는건 잘하는데
적당히먹는건 잘못해요. . . .
다이어트한 체중 오래유지해보신분
하고계신분
팁좀주세요ㅠ 절실♡

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2 122 하늘에피는꽃
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댓글 (6)

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지존
  • 모스톨
  • 12.09 23:13
  • 꼼신 네! 근력을꾸준히 해야겠네요! 팁감사해요
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지존
  • 빵생
  • 12.09 22:58
  • 삼시세끼 챙겨드시고 근력운동 주 5회정도 해주세요~ 혹시 하루 많이 드셨다고 생각하시면 그날 혹은 그 다음날 유산소운동 비중을 늘려주시면 되요~ 근데 유지가 더 어려운거같아요 ㅜㅜ 그래도 스트레스 받지 말구 그동안 열심히 감량 했으니까 일주일에 한두번씩은 맛잇는거 드셔가면서 유지하시길 바래요^^
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입문
  • 55.77
  • 12.09 22:22
  • 우와 대박 드시면서 운동하세요
    체중체크 잘하시면서
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지존
  • 슈바이천💕토미
  • 12.09 22:05
  • 일단 그만큼 뺏다는 자체가 대단하시네요.. 본받아야겠어요 ㅠㅠ
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정석
  • 62고
  • 12.09 22:01
  • 저도 궁금하네요 그놈의 적당히 ㅠ
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정석
  • 명훈아빠
  • 12.09 22:00
  • 저도알고싶네요 ㅜ
    항상 성공하고나서 유지가안되는
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