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  • 매력있구나
  • 정석2022.03.22 21:39150 조회0 좋아요
Q.늘어날대로 늘어난 위
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 하겠다고 하루 두끼를 먹는데요. 그 두끼라는게 남들 세네끼 먹는 분량이에요.
조금씩 여러번 먹으라는 얘기는 잘 알고 있는데요.
일단 음식이 들어오면 조절이 안되요. 먹으면서 다른 먹을걸 생각하는데 미치겠어요.
식욕억제제를 몇년동안 먹다가 다니던 병원이 폐업하면서 먹던 약을 자의반타의반 끊게 되었는데, 그 부작용일까요?
아침식사만 벌써 하루 먹어야될 칼로리를 초과하네요.
어찌하면 좋을지 먹기를 많이 먹으니 당연히 살도 안빠지고 4년전 몸무게보다 20키로가 더 쪘는데, 몸이 무거우니까 창피해서 누굴 만나기도 싫고 움직이는것도 힘들고 악순환이네요.
이럴땐 어떻게 해야 할까요ㅜㅜ

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  • LANNI
  • 03.23 10:20
  • 오트밀같은거 드셔보세요!
    입에 안맞더라도 억지로라도 일주일정도라도 드셔보시면 배가 좀 줄거에요!

    저도 먹는양이 상당했는데 (대략 1끼에 시리얼1박스 우유2리터 , 아니면 라면5봉지에 밥말아먹기) 오트밀 45그람 밤새 퉁퉁불려놓으면 양 엄청불어서 괜찮았어요! 숟가락은 시리얼 숟가락같은 작은 스푼으로 조금씩 떠서 먹으면 어느정도 포만감이 들거에요!

    사람의 뇌는 대충 3-7일간? 먹었던 양을 기억해서 거기서 제일 많이먹었던 양을 기준으로 포만감을 잰다고 들었어요!

    맘먹고 진짜 꾹참고 일주일만 버텨보시면 어떨까용?
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입문
  • 다이어터도저언
  • 03.29 00:00
  • 진짜 위장의 크기가 가장 중요한것 같아요!! 화이팅입니다
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초보
  • 쀼부븁븁부븁
  • 03.28 08:28
  • 저도 그랬는데 일단 먹는 양을 살짝만 줄여주고 물을 많이 드셔보시는거 추천해요!
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초보
  • 쀼부븁븁부븁
  • 03.28 08:28
  • 저도 그랬는데 일단 먹는 양을 살짝만 줄여주고 물을 많이 드셔보시는거 추천해요!
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입문
  • 마이냐스10
  • 03.25 22:21
  • 제일 간단하고 중요한 건 배달 어플부터 지우는 거죠. 그리고 스스로 뭘 만들어 먹는 겁니다. 요리할 때 재료들 일일이 무게를 재고 칼로리 계산을 하다보면 자제력이 생기더라구요.
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초보
  • 호곡호고쓴
  • 03.25 19:16
  • 물이나 수분 많이 들어가 있는 과일류 먹는거 추천드려요.
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초보
  • A라냐a
  • 03.23 21:16
  • 저는 10킬로감량 다이어트후 요요로 세번째 감량중인데요~ 항상 시작할때 3일정도 위를 비우고 시작해요~ 쉐이크류나 다이어트 환이라던가 그런걸로 3일정도 먹고나면 위가 많이 줄어드는거같더라고요~ 그다음도 토마토라던가 그런걸로 배채웁니다. 토마토가 식이 조절에도 많이 도움이되는것같아요~ 계속 먹을걸 안찾게되는?
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정석
  • 두구두구둥둥두ㅇ
  • 03.23 14:21
  • 물을 많이 드셔보는건 어떨까요?
    저도 한동안 양조절이 안돼더니 소화불량오고 하드라고요
    저는 물 최대한 많이 먹어주고 일단 집안에 잘 안있어요ㅜ.ㅜ
    식욕땡길까봐요

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입문
  • LANNI
  • 03.23 10:22
  • + 저는 피자 라지도 두판 먹었었어요...
    개인적으로 다이어트 두달가량 하고있는데 제일 많이 변한게 식욕이랑 식탐 위장의 크기..? 인것같아요

    오트밀이랑 야채만 잔뜩사고 나머지는 적금으로 묶어서 돈 아예 꺼내서 쓰지도 못하게 했고 집에 있는 주전부리들 음식물쓰레기통에 전부 담아서 다 갖다버렸어요!
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입문
  • LANNI
  • 03.23 10:24
  • LANNI 한달정도 그렇게 먹다가 위도 줄고 식욕도 줄어서 닭가슴살 추가해서 먹고있어용 요즘은 대충 하루에 1000칼로리가량 먹는거같아요!

    할 수 있어요 화이팅화이팅!!!
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