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  • 쥬리나코
  • 초보2022.06.27 15:10424 조회1 좋아요
27일차 4.7키로감량.. 일주일째 정체기

목표는 30키로 감량이고
5월31일 78.6키로 시작했고
6월27일 73.9네요..
이제 4.7키로 뺐어요.
정체기 일주일째 안내려가니 기분도 안나고 힘드네요 ㅜㅜ

어찌어찌 버텨봅니다..

식사량
아침 : 편의점 감동란+아몬드브리즈프로틴
점심 : 노가다 함바식당 (반공기정도)
저녁 : 양배추찜+쌈장조금

운동량
월,수 : 테니스레슨20분 +볼머신10분, 개산책30분 마실수준
화,목,금 : 개산책1시간 빠른걸음
토: 가벼운등산 3~40분, 개산책 20분씩 3번 마실수준
일: 휴무, 개산책 20분씩 3번 마실수준

단백질 섭취 늘려보려고 단백질 쉐이크 구매했어요..


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댓글 (2)

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다신
  • 일월산정도령
  • 06.28 23:32
  • 응원합니다
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정석
  • 쫑쫑화이팅
  • 06.28 07:30
  • 대단하세요 근데 이렇게 식단하면 변비나 우울감은 안오나요?
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