03월 07일 (음식 766kcal, 운동 682kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
766/ 915
682/ 152
점심식사 : 311kcal (40.60%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 367kcal (47.91%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
운동 : 682kcal
런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
업도미널머신 (10분) | 75kcal |
퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |