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  • 카라코라큐
  • 초보2022.09.14 10:13110 조회0 좋아요
Q.천식때문에 달리기를 못하는디
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 빡세지 않은 적당한 유산소 운동 뭐가 좋을까요?

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댓글리스트

정석
  • ank11
  • 09.15 12:05
  • 집에서 실내자전거나 스템퍼 가볍게 하기요. 30분으로 하루동안 나눠서 운동하면 편해요.
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정석
  • 고돈다
  • 09.15 08:23
  • 걷기랑 자전거요.
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다신
  • ssoma
  • 09.14 13:00
  • 유산소 운동의 개념을 이해하고 계신다면.... 운동이 먼저가 아니라 천식의 치료가 먼저일텐데요....
    유산소든., 무산소든.. 운동이란 신체 근육에 자극을 주는 행동이고 그 자극을 받기 위해서는 수행자의 신체 능력에 맞는 운동강도 설정이 먼저겠죠.
    당장은 걷기 같은 운동으로 시작을 하실 수 있을테지만... 그 걷기가 익숙해지만... 좀 더 빠르게 걷고... 그러다 천천히 뛰게 되고.. 그렇게 속도를 올려가야 운동으로써의 가치를 가지게 될 것입니다. 즉... 천식을 치료하지 않고서는 운동의 효과를 제대로 받을 수 없는 상황이 도래한다는 이야기이니.. 천천히 운동하시면서 천식 치료를 꼭 해주시는게 순서라는 말입니다.
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