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  • 살빼자 50
  • 초보2016.03.08 23:1639 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1183kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1183/ 1657

320/ 276

성공
(519)

아침식사 : 269kcal (22.74%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
[홈플러스] 에너지초코바 (1회분, 34g) 155kcal

점심식사 : 573kcal (48.44%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal
오징어볶음 (1.5소접시, 250g) 264kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
닭개장 (1/4인분) 67kcal

저녁식사 : 293kcal (24.77%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

간식 : 48kcal (4.06%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 320kcal
마일리사일러스섹시레그 (17분) 200kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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