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  • kim꾸리
  • 초보2016.03.09 22:0685 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 790kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

790/ 902

395/ 150

성공
(358)

아침식사 : 168kcal (21.27%)
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 424kcal (53.67%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) 13kcal
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) 29kcal
소세지튀김 (1/4소접시, 23g) 69kcal

저녁식사 : 198kcal (25.06%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal

운동 : 395kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지 (3분) 21kcal
레그프레스 (7분) 49kcal
레그 익스텐션 (7분) 49kcal
라잉 레그 컬 (7분) 49kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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