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  • 심폐후생술
  • 정석2016.03.09 23:4722 조회0 좋아요
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03월 09일 (음식 730kcal, 운동 1094kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

730/ 800

1094/ 1099

성공
(65)

아침식사 : 532kcal (72.88%)

연어 (1접시, 100g) 159kcal
곤약 (1소접시, 600g) 54kcal
당근 (1토막, 60g) 20kcal
브로콜리 (1접시, 30g) 9kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
토마토 (1개, 50g) 7kcal
부추 (1회분, 50g) 15kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쫄면양념 (2인분) 158kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 198kcal (27.12%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (15개, 15g) 105kcal

운동 : 1,094kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
조혜련 태보 다이어트 (30분) 336kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (35분) 140kcal

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