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  • 옷에몸을마치자
  • 초보2016.03.10 22:5633 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 616kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

616/ 1563

510/ 260

성공
(1197)

아침식사 : 189kcal (30.68%)

오늘은 사진은 못찍엇음 ㅎㅎ
김치는 물에 고춧가루를 씻은후 먹음 ㅎ
백김치같은 배추김치?ㅋㅋ

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal

점심식사 : 181kcal (29.38%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 170ml) 68kcal

저녁식사 : 246kcal (39.94%)

광어회 (1회분, 120g) 124kcal
[생선회]우럭회 (1접시, 80g) 88kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal

운동 : 510kcal

40분런닝
8분6.5걷기 1분30초 11놓고 뛰기 30초 숨고르기 식으로
햇습니다 ㅎㅎㄹ

런닝머신 걷기 (40분) 220kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (41분) 220kcal

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