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  • Karen38
  • 정석2023.05.09 23:4547 조회1 좋아요
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[다신 19기] 9일차 식단 + 운동기록
날씨탓인지 알러지증상이 심해 머리도 아프고 어지러워서🙄 저녁이 애매해졌네요....

아파서 운동 쉬려다 피티쌤이 나와보라셔서 운동하고왔는데... 세상에 운동하는동안은 안아프고 끝나니 다시 아픈현실입니다🤣

덕분에 내일은 가볍게 홈트와 스트레칭 할 것같네요

다들 오늘도 고생 많으셨습니다~!!

단쉐섞은 오나오💕

나름 닭밥야

베노프 프로틴바는 반개만

운동가기전에 힘내기위해 두유+ 단호박15g + 닭가슴살 50g 만 섭취 후 남김

피티전 유산소 10분, 피티 50분, 피티후 유산소(경사로) 20분

유산소인증

운동후 마지막 끼니

만보채우기위해 집에서도 조금 더 걸었습니다

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.12 08:55
  • 피티에 만보까지 성공하시고 너무 대단하세요!! 식단도 아주 깔끔하고 멋져요👍
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공감 1 신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.10 14:14
  • 와~몸을 이겨낸 정신력~완전 👍👍👍👍👍👍
    오늘도 화이팅하세요!!!!!!
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다신
  • shin44
  • 05.10 05:59
  • 응원합니다
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