view-top

  • peelkuynt
  • 초보2023.07.13 09:26187 조회1 좋아요
  • 1
7일차 식단과 운동&눈바디 (복근운동전)
저 배가 54.5 체중의 배라니 믿기지 않음요. 56 체중때랑 많이 다르지 않는 듯한 느낌~ (원피스 사이즈 s를 입어야할 사명으로 gogo)
물론 저녁먹은 후 찍어서 그렇긴 하지만… 8일차부터 복근운동 들어갑니다. 그전에 눈바디 찍었어요.

아침: 단백질셰이크30g. 매일두유 무가당 200ml
점심: 구운달걀 3개 150, 브로콜리 100g. 발사믹식초
오후간식 : 단백질셰이크30g. 매일두유 무가당 200ml
저녁 : 시래기 두부 된장국 한대접 ( 너무 배고파서 사진을 못찍고 빈그릇 보며 생각 났답니다 ㅠㅠ)

단백질 위주로 식단을 하다보니 체지방이 현저하게 감소하고 있습니다.
다신하기전에는 체중계가 계산이 잘되고있나 의심했었는데 말이죠.

운동: 실내사이클 -고강도인버터 7세트

오늘 아침 체중을 제니 운동 한 날과 안한 날의 차이가 크더군요. ㅠ
다신도전기 끝나면 운동 안하고 싶은데 ㅜㅜ 어찌 적응해 나가야할지 고민이 시작됩니다. 목표달성 전부터 김칫국 마시고 있어요 ㅎㅎ

다들 화이팅!!

프사/닉네임 영역

  • peelkuynt
  • 53.5 되고 싶다. 이루자!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.13 20:23
  • 파이팅!!
  • 답글쓰기
다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.13 16:45
  • 파이팅입니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 뚱아줌
  • 07.13 09:40
  • 수고하셨어요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동