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  • 마름가쥬아
  • 정석2023.07.25 20:35229 조회2 좋아요
Q.몸무게 원래 느리게 빠지겠져?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달에 2키로 빠지는게 정상이라는데 그것마저도 안되는거 같아서요.. 주말에 외식을 많이 해서일까요?.. 먼가를 많이먹는건지..평일에는 진짜 식단하구 월,수,금 수영배우러 댕기고 화,목 집에서 홈트근력운동 주말에 주말 토요일에 자유수영가서 연습하고와욤.. 뭐가 문제인지 ㅜ 조급한 제 마음이 문제일까요??

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댓글 (13)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.26 11:37
  • 천천히 느리게 빼야 살처짐 없고 요요없어요

    식단일기 기록해보시는거 추천합니다
    어떤걸 먹었을때 몸이 가벼웠고 감량이 잘되었는지 어떤걸 먹었을때 붓기가 오래가고 몸이 무거웠는지
    데이터가 쌓이니 관리를 체계적으로 할 수 있었어요

    다이어트의 필수!
    탄수와 당줄이기 하고 계시죠?

    또 주말에 치팅한다고 먹고죽자!
    놉 X 요거 안되요
    먹고싶은건 조금 맛만보는 정도로 주말에도 관리 필수에요
    입터질까 걱정하시는데 평상시에 1200~1500정도로 배고프지않게 드시면 괜찮아요

    중요한건 뭐?
    꺽이지않는 마음! ^^
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채택된 답변
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입문
  • 카@katniss0224
  • 08.01 21:24
  • 저도 평일에 식단조절하다 주말에 외식이나 야식 먹으면 빠졌던거 다시 되돌아오고.. 그래서 원점의 연속이더라구용ㅠㅠ 몸 피드백이 왜이리 빠른건지..
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초보
  • 행복이온다
  • 07.29 14:26
  • 네
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초보
  • 연습생되고파
  • 07.27 21:21
  • 저도 일주일에 0.6키로 빠졌어요ㅠ
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초보
  • 누룽몬스터
  • 07.27 06:40
  • 저도 최근 4-5일 운동한 강도 대비 계속 정체였어서 보니 주말에 외식한게 크긴 하더라구요. 탄수량을 반으로 줄이시거나 한끼를 크게 먹으면 저녁은 소식 또는 단식하는 것도 유지하는데는 도움이 되는 거 같아요. 평일에 쭉 식단하다가 주말에 외식하면 기본 칼로리랑 탄수량이 1.5배는 되더라구요ㅠ
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입문
  • 가딩구
  • 07.26 12:05
  • 급빠급찐인것 같아요 ㅠㅠ
    저도 이번 달은 계속 1키로에서 왔다갔다 하네요.. 그래도 빨리 빠지는 살은 금방 또 찌는 걸 수 없이 경험했기 때문에 지치지 않고 견디는 중입니다
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.26 11:41
  • 참고로 전 한달에 1~2킬로씩 20킬로 빼고 48킬로 유지중이에요
    살처짐없고 요요없어요
    현재 유지기라 1900칼로리 정도 배부르게 먹어도 증량 없어요
    천천히 꾸준히 요게 최고에요!!!
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초보
  • 쏘이쏘1
  • 07.26 11:01
  • 저도 그래요! 화이팅
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초보
  • ssungurumi
  • 07.26 09:24
  • 저도 그래요ㅠㅠ 한달에 1~2키로씩 빠지는데 대신 주말에 외식을 해도 찌지 않더라고요,,!! 완전히 제거한 몸무게라고 생각하며 버팁니다ㅠㅠ
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초보
  • ssungurumi
  • 07.26 09:24
  • 저도 그래요ㅠㅠ 한달에 1~2키로씩 빠지는데 대신 주말에 외식을 해도 찌지 않더라고요,,!! 완전히 제거한 몸무게라고 생각하며 버팁니다ㅠㅠ
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