다이어트

귀욤혜경
정석2023.09.01 20:0460 조회1 좋아요

[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증

🔸1일차 식단

아침: 검은콩 두유 1팩
점심: 양배추50g, 파프리카30g, 고구마100g, 구운란1개, 잇메이트 닭가슴살 오리지널1개
저녁: 양배추50g, 파프리카30g, 현미밥50g, 훈제오리60g, 대추방울토마토10개
간식: 셀렉스 단백질바1/2개, 일리 라떼1잔

🔸1일차 운동

스쿼트 40개
걷기운동 40분
아령팔운동 10분
실내 자전거 30분

귀욤혜경
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+2

[다신21기]9월1일

4 33 상상은맘

+3

[다신21기] 1일차 식단 및 운동

4 88 loveisliveis

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

지방퇴출
09.01 21:38
식단이 너무 깔끔하세요! 운동도 완료하시고 멋져요!👏
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

개말라보고싶다
09.01 20:38
영양가득 식단이네요^^수고많으셨어요😄
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

쳇바퀴돌리는다람
09.01 20:17
오늘 하루도 고생많으셨습니다👍
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동