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  • 지방퇴출
  • 다신2023.09.14 10:3152 조회1 좋아요
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[다신 21기] 13일차 식단+운동 등록
13일차 식단+운동 등록입니다.

운동: 빅씨스 유산소 덤벨 영상30분

아침: 땅콩+귤
점심: 샐러드+닭가슴살 또띠아+감자칩
저녁: 잡채+치킨

약속이 변경되어서 저녁에 튀기고 기름진걸 먹게되엇네요😭

이번주는 주말까지 식단 지켜보려구 합니다!
아자아자!!!!

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댓글 (8)

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지존
  • Lovemyself33
  • 09.20 21:58
  • 아자아자 끝까지 빠이링!!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.15 09:21
  • 저정도면 괜찮은 식단 같은뎅ㅎ 주말까지 화이팅 입니다^^
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.14 16:03
  • 그래도 절제하시면서 잘드셨다요
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.14 12:45
  • 아자아자!!
    잡채랑 치킨도 조절해서
    드셨을꺼 같으신!!!😄

    오늘도 화이팅입니다💪
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다신
  • 유니두리
  • 09.14 11:24
  • 점심은 가볍고 저녁은 묵직하네요~
    순서가 바뀌면 더 좋을거 같아요~
    저는 어제 점심 저녁 다 묵직~^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.14 11:44
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ점심은 회사에서 주는데 다욧식으로 줘서 가벼웠는데 저녁은 약속이라 헤비하게됐어요😭😭
    오늘은 점심때 든든하게먹고 저녁에 가볍게때우려구요!!
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다신
  • 유니두리
  • 09.14 11:46
  • 지방퇴출 저는 점심은 같이 먹으니 클린하게가 힘들더라구요.
    요샌 잔업이 많아서 안좋은 간식들로.ㅜㅜ
    이래저래 큰일입니다.
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.14 19:45
  • 유니두리 ㅠㅠ아니예요 남은기간도 운동식단 꾸준히 해서 효과내봐요!!
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