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  • hyemingming01
  • 초보2023.09.28 11:35120 조회0 좋아요
Q.계단오르기 vs 걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어느 것이 더 효율적일까요..!? 계단은 10층정도 되고 유산소 걷기는 40분 정도입니다 !!00

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댓글 (6)

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초보
  • 네고소리왕
  • 10.02 10:58
  • 계단은 무릎관절 조심하세요
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입문
  • 송뎐
  • 09.29 10:48
  • 무릎안좋으면 계단오르기 하지말라고 들었어요ㅜㅠ 해보면서 아픈느낌들면 꼭 중단하세요
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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 09.29 03:05
  • 계단오르기 한표요. 첨부터 힘드시면 처음10층.다음날 10갔다 엘베타고 내려와서 다시 5층.이런식으로 늘려보세요.
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초보
  • hyemingming01
  • 09.29 06:41
  • 앗 넵 !!
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초보
  • 율이빠샤
  • 09.28 17:11
  • 걷기랑 계단오르기를 했을때 운동시간이 같다고 과정했을때 (걷기 30분 계단오르기30분) 계단오르기가 2배정도 칼로리 소모가 되요 시간 계산을 해서 하시는게 맞을꺼 같아요!
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초보
  • hyemingming01
  • 09.29 06:41
  • 헉 2배나 … 감사합니다!!
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