- jinㅋㅋㅋ
- 정석2023.11.09 22:5528 조회1 좋아요
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[다신 22기] 9일차 오.운.완 + 식단
어제 새벽 1시.. 급 라면땡겨서
못참고 먹어버렸네요ㅠㅠ
그래서 오늘은 완전 간헐적 금식
공복운동 홈트
뱃살위주 30분, 전신 40분
간만에 근육통이와서 웃펐어요
아픈데 좋아서 어제했던 영상 또시청
그리고 좀 쉬운거로 40분해줬어요
저녁 두부계란전과 야채산더미
19시간만에 먹는거라 너무 맛났음
저녁운동
다신미션과 사이클 30분
허벅지안쪽 근육통이 점점 심해져서
겨우 10키로 30분만에 끝냄ㅠㅠ
야식은 진짜 참아야겠어요ㅠㅠㅠㅠ
못참고 먹어버렸네요ㅠㅠ
그래서 오늘은 완전 간헐적 금식
공복운동 홈트
뱃살위주 30분, 전신 40분
간만에 근육통이와서 웃펐어요
아픈데 좋아서 어제했던 영상 또시청
그리고 좀 쉬운거로 40분해줬어요
저녁 두부계란전과 야채산더미
19시간만에 먹는거라 너무 맛났음
저녁운동
다신미션과 사이클 30분
허벅지안쪽 근육통이 점점 심해져서
겨우 10키로 30분만에 끝냄ㅠㅠ
야식은 진짜 참아야겠어요ㅠㅠㅠㅠ
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