- 아침을
- 정석2016.03.14 01:0394 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 889kcal, 운동 840kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
889/ 1548
840/ 258
성공
(1242)
아침식사 : 311kcal (34.98%)
그제 모임에서 칼로리 폭탄을 예상하고:2차등장+굽있는신발신고 나갔다~~어제는 집에서 쉬면서 몸이 탄수화물을 요구해::잠깐 이성을 잃고ㅋ
라면&빵 흡입:::일어나자마자 무거운맘으로 체중계를 재보았는데 휴,63.3!!!!!????
♡다신의도전이 며칠 안남은 상황에서 승패를 떠나 이 도전이 마음을 설레게하며 내몸을 좀더 사랑하는 계기가 될것같다♡??
| 소고기무국 (1대접, 100g) | 95kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 130g) | 216kcal |
점심식사 : 232kcal (26.10%)
호박은 저녁에^^ㅋ
| 오징어순대 (1.5소접시, 213g) | 145kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 양파 (1개, 140g) | 49kcal |
| 브라운소스 (1인분) | 23kcal |
저녁식사 : 346kcal (38.92%)
18:00
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| [매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 호박 (1회분, 30g) | 7kcal |
운동 : 840kcal
오전:스피닝(10)-고정자전거(50)
오후:스피닝(10)-고정자전거(30)
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
| 고정자전거 (80분) | 560kcal |
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