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  • 해롬이
  • 정석2024.04.08 10:4222 조회2 좋아요
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[다신 24기] 📌 8일차 [오전운동]

오늘은 등운동!💪
트쌤이 겁내지말고 하라고!
승모근 뭉치고 아프면 마사지 해주고!!!
자세도 다시 잡아준다고! 그랬으니깐!
일단 살짝이라도ㅋㅋ 했다😆ㅋㅋ

암풀다운, 렛풀다운, 시티드로우, 루마니안 데드


공복유산소 싸이클!
2단계, 3단계, 4단계, 5단계, 4단계, 3단계
10분씩 타줬다! 🚴‍♀️🔥🔥🔥

오늘 다신도전 일주일!
그리고 월요일이라 인바디 검사를 했다!
결과는 만족!!!!🙈

몸무게1.5감량, 체지방률2.3감량, 골격근0.5증량
이대로 쭉~!! 가보자고~!!🔥🔥🔥

집에가는길 아아도 잊지말고!
오늘 점심은 맛나게 먹어야겠다🤣🤣🤣ㅋㅋㅋ


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  • 해롬이
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2 28 까르르르%%%

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2 10 홈트퀸

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 튼튼45
  • 04.08 14:33
  • 와우 체지방 감량에 근력 향상이라니 정말 다이어터들이 모두 바라는 꿈의 그래프 아닌가 몰라요!!!
    정말 한주 내내 열심히 하시더니 무지하게 뿌듯하시겠어요 ㅠㅠ😍😍😍❤ 보는 제가 다 기쁘네요!!!
    운동은 PT를 받고 계시는 것 같아서 정말 부럽네요! 정말 고생많으셨습니다!! 아자아자 이번 한주도 화이팅해서 다음주에서 근성장과 체지방 컷을 동시에 해봐요!!! 화이팅!
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정석
  • 해롬이
  • 04.08 18:14
  • 전 고도비만이라🙈 체중이 낮은분들에 비하면🤭
    그래도 열심히한만큼 결과가 좋으니 기분이 좋은건어쩔수 없나바요😆ㅋ 헬스장은 다닌지 2달째인데 머신을 쓸줄몰라 피티등록 했어요~!😁 등록하고 첫달은 수업때만(8번)가고🤣 그담달은 수업포함 12번가고🤣ㅋㅋ 안되겠다싶어 다신 도전한김에 매일 출근중이랍니다! 배운건 복습도 해야 혼자서도 할수있겠다 싶더라구요🤭 이번한주! 튼튼님두!! 함께 으쌰으쌰해서 체지방만컷하고! 근성장도 같이 이뤄요!😍😍😍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 04.08 12:18
  • 즐거운 월요일♡ 열운동하셨네요~~고생하셨어요
    저도 열운동하고 아아에 빵을 냠냠하고 있네요😂😂
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정석
  • 해롬이
  • 04.08 18:07
  • 히히!!열운했으니~!! 아아에 빵은 갠춘하쥬!!
    🤣 ㅋㅋㅋ 개말라님두! 월요일열운 하시느라 고생하셨어요~👏👏👏
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